Диетологи перечислили продукты, которые помогают избавиться от усталости

К середине зимы многие сталкиваются с усталостью, которая вызвана дефицитом витаминов и нехваткой солнечного света.

В таком случае нужно постараться справиться с проблемой при помощи полезных продуктов.

Подробнее о том, на что именно нужно обратить внимание, рассказали специалисты в беседе с представителями издания РБК.

Автор: Ольга КотоваРубрика: ДиетыОпубликовано: 09.01.2024 09:25

В первую очередь в рацион нужно включить бананы. В них есть калий, который спасает при утомлении. Кроме этого, фрукт снимает напряжение и слабость с мышц.

Фото: © Белновости

Помимо этого, в топ продуктов вошел арахис. В нем есть жирные кислоты и витамины группы В.

В рационе должна быть фасоль. Она помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

Для нормального самочувствия важны свежие овощи.

Следует также пить больше чистой воды, если хочется избавиться от усталости, поддерживать необходимый уровень энергии.

Ранее мы рассказывали, какие сочетания продуктов считаются самыми вредными для здоровья.

Источник: www.belnovosti.by