Почему семена льна стоит добавлять в блюда даже тем, кто на диете: продукт обладает удивительными свойствами

0 0

Лен по праву считается одним из древнейших культурных растений.

Благодаря находкам археологов удалось установить, что его употребляли в пищу еще в эпоху неолита, а позже нашли ему применение в области производства текстиля.

Разумеется, включать семена льна в свой рацион стоит не поэтому, а потому, что в их составе содержится протеин, магний, фосфор и калий.

Но и это еще не все: семя льна является одним из лучших растительных источников альфа-линоленовой кислоты.

Это вещество наш организм не в состоянии синтезировать сам: это значит, что получать его мы может только вместе с пищей.

Семена льнаФото: Pixabay

Кроме уже названных преимуществ льняного семени, оно обладает еще одним плюсом: а именно содержит большое количество клетчатки – 27,3 грамма на 100 граммов продукта.

Вот и ответ на вопрос, почему семечки этого растения обязательно должны присутствовать в ваших блюдах: употребление продуктов, богатых клетчаткой, способствует похудению и контролю веса.

Разумеется, об этом можно говорить при условии сбалансированного питания и адекватных физнагрузок.

Ранее мы рассказывали, чем можно заменить колбасу в оливье для веганов.

Проверено редакцией

Елена Шимановская Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.