Не только сладости: нутрициолог перечислила продукты, которые мешают похудению

0 5

Если хочется снизить вес, то от некоторых продуктов надо отказаться. Об этом сказала  специалист по питанию Лилия Стародубцева.

В разговоре с РИАМО она отметила, что следует убрать рафинированный сахар, переработанные мясные продукты. Кроме этого, только навредит выпечка с высоким содержанием пшеничной муки высшего сорта.

Нужно исключить и ту категорию продуктов, в которой есть кулинарный жир, заменители молочного жира и растительный жир.

Кроме этого, нутрициолог также подчеркнула, что важно сократить количество красного мяса в рационе.

Не только сладости: нутрициолог перечислила продукты, которые мешают похудению

Фото: Pixabay

Навредят фигуре белый пропаренный шлифованный рис и крахмал.

Но есть и продукты, которые нужно включить в постоянное меню.

Речь идет про овощи и зелень, которые дают полезную клетчатку.

Также на состоянии организма хорошо скажутся пшено, киноа, гречка, жирная рыба и кислые ягоды.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.