Уже пора начинать худеть к лету: соблюдайте эти 8 правил

После новогодних праздников многие ставят перед собой цель похудеть к началу лета.

Эта цель вполне осуществима, если садиться на диету правильно и не истощать себя бесконечными недоеданиями. 

Достаточно поработать над своими привычками, что даст возможность встретить лето в лучшей форме.

Автор: Дмитрий ЛисковичРубрика: ДиетыОпубликовано: 30.01.2024 08:08 Проверено редакцией

Мы предлагаем обратить внимание на несколько советов.

Фото: © Белновости

Как правильно худеть

Вот несколько рекомендаций.

Правильное питание – понаблюдайте за собой и составьте дневник питания. Пейте воду – она играет важную роль для здоровья. Не пропускайте приёмы пищи – важно приучить себя есть в одно и то же время. Овощи и фрукты – они должны присутствовать в рационе.  Умеренные физические нагрузки – важно не только получать, но и тратить калории. Режим сна – ложитесь спать вовремя. Никакого алкоголя и курения – токсины оказывают отрицательное влияние на пищеварение. Активный отдых – отличная замена сериалу и фильму. 

Ранее мы писали о том, какой кофе нужно пить на протяжении дня.

Источник: www.belnovosti.by