Почему дневник питания важно вести не только во время похудения: мнение диетологов

Многие слышали рекомендацию относительно дневника питания: эту методику считают весьма успешной в вопросах похудения.

Однако подобные записи лучше вести на постоянной основе.

С чем связан данный совет

Вы сможете отследить количество калорий

Похудение является краткосрочной целью, однако в перспективе все хотят сохранить «приятный» вес. После диеты многие начинают себя «благодарить» за усилия. В результате чего жир снова может вернуться.

Автор: Марина Михалап Марина МихалапРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 14.11.2023 21:45 Проверено редакцией Мы прилагаем все усилия для обеспечения точности информации на портале Белновости. Узнайте больше о том, как мы проверяем факты.СодержаниеС чем связан данный советВы сможете отследить количество калорийНутриентыМотивация

А вот дневник питания поможет вам держать данный вопрос на контроле.

Фото: Pixabay

Нутриенты

Многие заблуждаются, когда считают, что питаются правильно и сбалансированно. Но это трудно понять без анализа. Если же вести дневник питания, то вы всегда сможете примерно понять, каких витаминов и минералов вам явно не хватает в рационе.

Для этого можно делать себе небольшие памятки по основным продуктам и их химическому составу, советуют эксперты.

В таком случае вы не допустите дефицита питательных веществ.

Мотивация

Порой нам сложно ограничивать себя в пище, а ведь переедание — основная причина появления лишних жиров. Если вы периодически станете просматривать свой рацион, то сможете вдохновляться.

Также это поможет вам очистить меню от вредных и калорийных продуктов.

 

Источник: www.belnovosti.by