Найден секрет эффективного похудения: обратите внимание на порции еды

Снижение лишнего веса – это достаточно сложная задача, которая предполагает выполнение упражнений и слежение за питанием. 

Повышенный уровень холестерина и сахара в крови также может стать причиной увеличения веса.

Перед многими людьми, которые имеют лишний вес, стоит выбор – начать делать выводы или приготовиться к сложностям и дополнительным болезням. 

Автор: Дмитрий Лискович Дмитрий ЛисковичРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 14.11.2023 12:43 Проверено редакцией Мы прилагаем все усилия для обеспечения точности информации на портале Белновости. Узнайте больше о том, как мы проверяем факты.

Давайте посмотрим, какой способ может помочь, если вы выбрали первый вариант.

Фото: © Белновости

Как можно похудеть быстрее

Согласимся, что важно выбирать продукты питания для употребления, но ещё важнее нормировать порции.

Для постепенного и здорового снижения веса нужно научиться питаться умеренно.

Контроль над порциями может помочь достичь определённых результатов быстрее, если вы дисциплинированны и консультируетесь с врачом. 

Также рекомендуется тщательно пережёвывать пищу, совершая не менее 32 движений челюстями. 

Из рациона лучше исключить сахар, выпечку и слишком жирную жареную пищу. Чаще ходите пешком и попробуйте посещать спортивный зал. 

 

Источник: www.belnovosti.by