Почему важно бороться со стрессом, чтобы похудеть: диетологи дали объяснение

Со стрессом нужно уметь экологично справляться, так как избавить себя от его присутствия в жизни практически невозможно.

Во время похудения к «привычному» нервному напряжению добавляется стресс, связанный с недостатком пищи.

Однако важно не позволять оказывать ему на себя влияние.

Автор: Марина Михалап Марина МихалапРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 15.11.2023 22:07 Проверено редакцией Мы прилагаем все усилия для обеспечения точности информации на портале Белновости. Узнайте больше о том, как мы проверяем факты.СодержаниеС чем это связаноПриступы голодаВыработка гормоновДепрессия

С чем это связано

Приступы голода

У многих естественной реакцией на стресс является чрезмерное употребление пищи. Поэтому нервное напряжение часто является одной из причин ухудшения фигуры.

Фото: Pixabay

Поэтому борьба со стрессом позволит вам соблюдать дефицит калорий.

Выработка гормонов

Из-за стресса могут появляться гормональные сбои, которые тоже станут провоцировать переедание. Поэтому крайне важно взять свою нервную систему под контроль.

Чаще всего происходит выработка грелина и кортизола, отмечают эксперты. В таком случае бороться с чувством голода станет намного сложнее.

Депрессия

Стресс является одним из компонентов, который может привести к развитию полноценной депрессии. А в подавленном состоянии вам вряд ли захочется заниматься собой и улучшением своей фигуры.

 

Источник: www.belnovosti.by