Как избавиться от эмоционального переедания

Проблема возникает, если организм пытается компенсировать негативные эмоции едой.

В итоге мозг воспринимает очередную булочку или шоколадку в качестве поощрения.

Нейронная связь закрепляется, формируется привычка, которая заставляет постоянно заедать стресс и напряжение. В итоге человек воспринимает еду в качестве источника положительных эмоций.

О том, как избавиться от проблемы, рассказала терапевт Светлана Куприна, передает «АиФ».

Фото: © Белновости

Она отметила, что необходима консультация доктора, проверка анализов. Не будет лишней консультация психолога.

Кроме этого, нужно перейти на сбалансированное питание, помнить про питьевой режим, а также наладить режим сна.

Пользу принесут ежедневные физические нагрузки.

Не стоит придерживаться строгих диет. Такой тип питания может спровоцировать срывы и усугубить ситуацию.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by