Warning: file_put_contents(): Only -1 of 122 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/u1791603/data/www/dieta.homes/wp-content/plugins/wp-optimize/includes/class-wp-optimize-htaccess.php on line 135

Warning: file_put_contents(): Only -1 of 122 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/u1791603/data/www/dieta.homes/wp-content/plugins/wp-optimize/includes/class-wp-optimize-htaccess.php on line 135
Врач-диетолог Мария Алдонина дала три совета желающим похудеть после 50 лет | Всё, что нужно знать о похудении

Врач-диетолог Мария Алдонина дала три совета желающим похудеть после 50 лет

0 6

Врач-диетолог Мария Алдонина рассказала, что сбросить лишние килограммы можно и после 50 лет. По ее словам, для этого нужно соблюдать ряд обязательных привычек.

 

Медик сообщила, что следует включать много белка в свой рацион. Каждый прием пищи должен давать почти 20–30 граммов белка. Это нужно для поддержания нормального уровня сахара в крови, так как дает человеку насытиться пищей.

Диетолог дала четыре совета для похудения людям после 50 лет

Второй привычкой для людей после 50 лет необходимо сделать приготовление еды дома, а не питаться фастфудом и даже ресторанными блюдами. Врач отметила, что таким образом человек сможет правильно готовить для себя и следить за рационом. Чем меньше в рационе человека готовых переработанных продуктов, тем лучше для организма и фигуры, добавила диетолог.

Кроме того, Алдонина рассказала, что клетчатка способна замедлить пищеварение, поэтому продукты с ней помогут сбросить вес. Она содержится в овощах, фруктах и цельнозерновом хлебе.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник: www.7mednews.ru

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.