Какие три жирных продукта надо есть, чтобы похудеть

Если хочется избавиться от лишних килограммов, то нужно пересмотреть свой рацион питания. Некоторые жирные продукты придется включить в рацион.

Дело в том, что правильные жиры улучшают работу органов, положительно влияют на кожу и волосы, а также укрепляют иммунитет.

Об этом заявила Мария Капралова в интервью «Газете.Ru».

Она порекомендовала обратить внимание на авокадо, поскольку такой плод – источник антиоксидантов, которые избавляют от токсинов.

Фото: Pixabay

Кроме этого, специалист порекомендовала включить в меню растительные масла прямого отжима.

Это может быть льняное, кунжутное, подсолнечное масло. Достаточно ложки в день.

Также в список полезных продуктов вошли орехи. Они, как известно, улучшают пищеварение, помогают контролировать аппетит. Это может быть арахис, фундук, грецкие орехи, фисташки или пекан.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by