Мюсли, обезжиренная молочка и не только: названы популярные продукты, которые приводят к набору веса

Если во время похудения не убрать из рациона некоторые популярные, но очень вредные продукты, то про избавление от лишних килограммов можно забыть.

Подробнее о том, что именно вредит талии, рассказала нутрициолог Светлана Гааг в интервью «Пятому каналу».

В первую очередь специалист порекомендовала убрать обезжиренную молочку. Обычно в таких продуктах много сахара.

Мюсли и другие сухие завтраки тоже принесут вред. Их лучше заменить на овощи, орехи и фрукты.

Фото: © Белновости

Но что касается последнего пункта, то тут важно не переборщить.

Надо учитывать, что спелый банан, виноград, хурма, инжир имеют просто запредельное количество сахара, а значит, что даже от них легко набрать вес. Поэтому выбирать следует плоды с меньшим количеством фруктозы, к примеру, зеленые яблоки.

Кроме этого, надо отказаться от сухариков, покупных или домашних соков, соусов.

Если говорить про напитки, то можно обратить внимание на травяные чаи, натуральные морсы и компоты из сахара. От кофе лучше отказаться, а особенно, если этот напиток с сиропом, сливками, то в нем слишком много калорий.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by