Названы продукты, которые помогают сохранить энергию зимой

Если хочется зимой оставаться энергичным и бодрым человеком, то нельзя забывать про физическую активность и качественный сон.

Кроме этого, нужно обратить внимание на свой рацион питания.

Он должен быть сбалансированным и разнообразным.

Автор: Ольга КотоваРубрика: ДиетыОпубликовано: 05.01.2024 14:20

Об этом заявила нутрициолог Ирина Попкова, передает «Газета.Ru».

Фото: © Белновости

В меню должна быть тыква, которая насыщена витаминами В, А, Т, С и т. д.

Также надо есть сладкий перец, в котором много витамина С. Овощи лучше есть в сыром виде или запекать.

Поможет поддерживать уровень энергии слива. Достаточно съедать до 4 плодов в день. При желании можно заменить сливу на чернослив.

Еще один хороший зимний продукт – шиповник.

Но стоит отметить, что заваривать напитки из этого продукта лучше в посуде из стекла.

Также пользу в холодное время года принесет облепиха. Подойдут замороженные и свежие ягоды.

Ранее мы рассказывали, как питаться зимой и не толстеть.

Источник: www.belnovosti.by