Что съесть на обед, чтобы улучшить здоровье: совет гастроэнтеролога

Питание должно быть сбалансированным и полезным.

В меню должны быть крупы, молочка, мясо, субпродукты. При этом последние даже полезнее мяса, а не только дешевле.

Кроме этого, в рацион следует обязательно включить рыбный бульон.

Автор: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораОпубликовано: 22.09.2023 09:41

Об этом сказала в своем телеграм-канале врач Диляра Лебедева.

Фото: © Белновости

По словам специалиста, рыба – важный продукт, который насыщен омега-3 жирными кислотами, которые защищают кишечник от рака, а также спасают от развития проблем с сердцем, сахарного диабета.

Дефицит этого элемента негативно сказывается на памяти, внимании, может привести к болезни Альцгеймера.

Как отметила Лебедева, если хочется добавить рыбу в рацион, то надо обратить внимание на сельдь, горбушу, минтай, скумбрию или треску. Готовы и хвосты при этом выбрасывать не стоит.

Такая часть рыбы отлично подходит для приготовления вкусной и полезной ухи.

Источник: www.belnovosti.by