Какую кашу надо есть, чтобы очистить кишечник и укрепить иммунитет

0 1

Если хочется быть здоровым, то придется внимательно подходить к составлению своего рациона.

Питание должно быть сбалансированным, но при этом также надо включить обязательно одну кашу в свой рацион.

Речь идет про перловку.

Об этом сказала специалист Татьяна Андреанова, пишет «Лайф».

Какую кашу надо есть, чтобы очистить кишечник и укрепить иммунитет

Фото: © Белновости

Как пояснила Андреанова, такой продукт насыщен рядом витаминов и полезных элементов, которые помогают улучшить работу кишечника, очистить его.

Кроме этого, добавление такого продукта в рацион хорошо сказывается на нервной системе, укрепляет иммунитет.

В некоторых случаях перловка может навредить. Все дело в том, что в зернах есть глютен, который может спровоцировать аллергию. Не надо есть такую кашу и тем, у кого повышенная кислотность желудка.

Кроме этого, Андреанова напомнила в беседе с журналистами, что перловая крупа – продукт калорийный и сытный, всего в 100 граммах находится около 320 ккал. Поэтому не стоит перебарщивать с такой кашей в рационе.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.