Как перейти на весенний режим питания: советы диетолога

Переход из зимы в весну может осложняться.

В такой период легко столкнуться с туманом в голове, упадком сил, тревожностью и раздражительностью.

Улучшить свое состояние можно при помощи прогулок на свежем воздухе, качественного сна, а также правильного питания.

Подробнее об этом рассказала диетолог Елена Соломатина для «Говорит Москва».

Как отметила специалист, нужно исключить вредные продукты из привычного рациона.

Фото: Pixabay

Речь про сахар, трансжиры, то есть модифицированные продукты, должно быть минимум консервантов и красителей.

Необходимо есть больше овощей, чтобы поступало достаточное количество клетчатки в организм. Но это не все правила.

Как добавила Соломатина, необходима в такой период еда, которая обеспечит организм белком: рыба, птица, молочка.

Кроме этого, не стоит забывать про пользу яиц, масел и каш.

Важно также включать кисломолочные продукты.

Ранее мы рассказывали, какие сладости можно есть даже на диете.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by