Warning: file_put_contents(): Only -1 of 122 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/u1791603/data/www/dieta.homes/wp-content/plugins/wp-optimize/includes/class-wp-optimize-htaccess.php on line 135

Warning: file_put_contents(): Only -1 of 122 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/u1791603/data/www/dieta.homes/wp-content/plugins/wp-optimize/includes/class-wp-optimize-htaccess.php on line 135
Диетолог рассказала, как не переедать в праздники: простые рекомендации | Всё, что нужно знать о похудении

Диетолог рассказала, как не переедать в праздники: простые рекомендации

0 0

Многие садятся за новогодний стол голодными. Это большая ошибка.

В итоге захочется съесть как можно быстрее жирной и калорийной пищи. Это может спровоцировать тяжесть, а также отеки и лишний вес.

Поэтому не стоит голодать весь день или заранее садиться на строгие диеты.

Автор: Ольга КотоваРубрика: ДиетыОпубликовано: 27.12.2023 08:10

В праздничный день обязательно надо позавтракать и пообедать, чтобы вечером не есть все новогодние салаты подряд.

Диетолог рассказала, как не переедать в праздники: простые рекомендации

Фото: © Белновости

Такую рекомендацию дала диетолог Евгения Белюга «Газете.Ru».

Следует также пересмотреть новогоднее меню. Отказываться от любимых блюд, но и заедать майонезный салат жирным куском мяса тоже нельзя. Классические варианты угощений можно совместить с полезными.

Кроме этого, можно сделать блюда менее калорийными.

К примеру, рис или картошку желательно заменить на овощи или бобовые, которые более насыщены витаминами.

Привычные десерты лучше заменить на ПП-варианты или приготовить самостоятельно без добавления вредных компонентов.

Между приемами пищи необходимо делать большие перерывы.

Важно помнить про легкую физическую активность, которая помогает улучшить пищеварение и быстрее восстановиться после застолья.

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.