Что нельзя делать во время диеты: табу для худеющих

Когда диету соблюдают для борьбы с лишними килограммами, нередко принимают решения, вредные для здоровья.

Но желание усилить эффект и приблизить заветный результат может, как говорят в народе, выйти боком.

Эксперты рассказали, от каких решений нужно воздержаться на диете.

Нельзя нарушать режим питания

Мнение, что чем реже есть, тем больше килограммов можно скинуть, – ошибочное. Пропустив обед или завтрак, можно съесть больше еды за ужином.

Поэтому даже на диете нужно принимать пищу 4-5 раз за день небольшими порциями.

Фото: © Белновости

Отказ от углеводов

Нельзя полностью исключать углеводы из рациона. Как и клетчатка, это важное составляющее для организма.

Нужно отказаться от выпечки, но не от крупы или овощей.

Голодать

Обычно этот неудобный термин маскируют более мягким – разгрузочный день.

В реальности голодание приведет к проблемам со сном, скажется на состоянии кожи, волос, здоровье нервной системы, вызовет проблемы с ЖКТ, сердцем и сосудами.

Принимать препараты по совету знакомых

Безопасную для здоровья диету может назначить только врач-диетолог. То же самое касается препаратов для похудения.

Не факт, что препарат, который помог похудеть кому-то, поможет похудеть и вам.

Также нужно удержаться от постановки нереальных целей и перестать взвешиваться каждый день.

Ранее мы рассказывали, почему нужно есть зеленый горошек.

Проверено редакцией

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by