Что есть при стрессе: 7 «успокоительных» продуктов, которые не вредят фигуре

Если при стрессе хочется заесть свои проблемы и печали, успокоить себя очередной шоколадкой или кусочком пиццы, то следует учитывать, что это приведет только к проблемам с весом и здоровьем.

В таких ситуациях лучше обратить внимание на более здоровые продукты, которые смогут успокоить, но при этом не навредят фигуре.

О том, на что именно нужно обратить внимание, рассказала диетолог Ирина Мансурова назвала семь продуктов, которые смогут и мозг порадовать, и не навредить талии, передает «АиФ».

Автор: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораОпубликовано: 10.10.2023 17:21

По словам специалиста, следует включить в рацион жирную морскую рыбу, овощи.

Фото: © Белновости

Также пользу принесут ягоды, орехи, творог, зелень и кефир.

Такая еда снимет стресс, насытит организм витаминами, а также даст силы, чтобы бороться с депрессивным состоянием.

При этом важно соблюдать меру и не перебарщивать с такими продуктами.

Все же некоторые из них довольно калорийны.

Источник: www.belnovosti.by