Врач-диетолог Денисенко рассказала, какая еда вызывают депрессию

Врач-диетолог Людмила Денисенко назвала продукты питания, которые способны спровоцировать появление депрессивных состояний.

Медик отметила, что плохое настроение нередко вызывает фастфуд. Она посоветовала сократить употребление пиццы, хот-догов и гамбургеров во избежание клинической депрессии.

Не нужно превращать это в стабильное питание, — указала Денисенко.

По ее словам, алкоголь тоже влияет на ухудшение самочувствия. После его употребления человек страдает от мышечной слабости, сонливости и обезвоживания, пояснила врач.

Кроме того, она добавила, что депрессию могут провоцировать чипсы, соленый арахис, сладкие газированные напитки, копченая колбаса, сладкая выпечка, шоколад и конфеты.

Диетолог призвала как можно реже употреблять красное мясо, ведь оно создает серьезные препятствия для нормальной работы желудочно-кишечного тракта и повышает уровень агрессии.

Пять вредных для фигуры привычек, которые идут из детства

Денисенко также порекомендовала пить меньше кофе. Люди, которые не могут жить без этого напитка, часто жалуются на подавленное состояние и раздражительность, заключила эксперт в интервью «Комсомольской правде». 

Психиатр объяснил разницу между плохим настроением и депрессией. Плохое настроение не стоит сразу маркировать депрессией, потому что оно может появиться вследствие эмоционального упадка, который бывает у всех и на регулярной основе. Об этом сообщил врач-психиатр Игорь Лазарев. 

По словам медика, нужно разобраться, «откуда растут ноги» и смотреть на ситуацию целостно. Плохое настроение в течение одно-двух дней в неделю вполне допустимо. Депрессия же имеет другие клинические показатели.