«Улучшают пищеварение и замедляют процессы старения»: названы самые полезные осенние овощи

Всем еще с детства известно, что овощи – это полезные продукты, которые обязательно должны быть в рационе. Предпочтение следует всегда отдавать сезонным продуктам.

Считается, что они более насыщенны витаминами и особенно полезны.

Но какие плоды нужно есть осенью?

Автор: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 05.11.2023 09:10

Диетолог Елена Тихомирова назвала «Известиям» три самых полезных осенних овоща.

Фото: © Белновости

В первую очередь медик рассказала про пользу тыквы.

Она насыщена витамином А, улучшает зрение и иммунитет, а также положительно сказывается на состоянии ЖКТ. Отлично подойдет овощ для рациона тех, кто на диете. Дело в том, что в 100 граммах такого продукта всего лишь 22 калории.

Кроме этого, медик рассказала, то осенью в меню надо включать капусту.

Белокочанная капуста богата витамином С, а также другими полезными компонентами, которые снижают риск появления рака груди у женщин.

Третий важный осенний овощ – свекла. Корнеплод помогает в борьбе с запорами, стрессом, а еще такой овощ нужно включить в свой рацион, чтобы замедлить процессы старения.

 

Источник: www.belnovosti.by