Ученые назвали продукты, которые помогают похудеть

Человеку, который хочет избавиться от лишних килограммов, следует обратить внимание на диеты, которые насыщены пищей растительного происхождения.

Был проведен эксперимент с участием более 200 добровольцев с лишним весом.

Часть из них придерживались низкожировой диеты с большим количеством зерновых, бобовых, овощей и фруктов.

Автор: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 01.12.2023 13:19

При этом другая группа никак не меняла свой рацион.

Фото: Pixabay

Спустя 16 недель исследователи смогли сделать вывод, что в среднем вес участников первой группы снизился на 5,9 кг за счет снижения висцерального жира и подкожного, а не мышечной массы.

Как показал анализ, нужно не только в достаточном количестве включить в рацион овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты.

Кроме этого, следует свести к минимуму продукты животного происхождения, сладости, чай и кофе, рафинированные масла и зерновые.

Соответствующая публикация была размещена в издании European Journal of Clinical Nutrition.

Источник: www.belnovosti.by