Врач назвала продукт, который поможет похудеть и справиться с тревогой

Положительно влияет на пищеварение авокадо.

Клетчатка регулирует аппетит, укрепляет иммунитет.

Кроме этого, нормализуется уровень глюкозы в крови. Поэтому, если каждый день включать авокадо в рацион, то можно контролировать вес.

Кроме этого, плоды насыщены витаминами группы К, В, а также дают калий, фолиевую кислоту организму.

Фото: © Белновости

Об этом «Газета.Ru» рассказала врач Татьяна Семенова.

Но на этом плюсы от употребления таких плодов не заканчиваются.

Как добавила специалист, авокадо – природный антидепрессант, который помогает снижать уровень тревожности. Тут все дело в жирных кислотах, которые помогают справляться с такими процессами.

Но перебарщивать с фруктом не стоит. В день можно съедать не более двух плодов. Все дело в калорийности продукта.

Нельзя забывать и про противопоказания. К примеру, если есть проблемы в щитовидной железе или наблюдается панкреатит, то необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим доктором. Кормящим женщинам от авокадо лучше отказаться, есть риск появления диареи у малыша.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by