При какой диете можно есть сладкое: ответ диетолога

Если человек решил серьезно взяться за свое питание и хочет сбросить вес, то это не значит, что ему следует сразу же отказываться от любимых сладостей.

Можно обратить внимание на «гибкую» диету. Что это значит и как она работает? Об этом подробнее рассказала специалист Василиса Пономарева.

Как отметила диетолог, в данном случае речь про форму питания для баланса хорошего самочувствия, чтобы избежать проблем с перееданием и плохим самочувствием.

Увлекаться сладостями нельзя, важно помнить про количество калорий.

Фото: © Белновости

«Пока вы не превысите суточную норму метаболизма, по-прежнему будете потреблять от 250 до 500 калорий ниже нормы, вы будете автоматически терять вес — дефицит калорий — это волшебное слово», — цитирует врача «Медик Форум».

Но, как отметила доктор, важно помнить, что в суточный рацион должны входить все необходимые витамины и минералы, а особенное, если человек занимается спортом.

Что касается недостатков такой диеты, то тут речь про постоянной и подробный подсчет калорий, который требует времени.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by