Почему во время похудения нужно есть семена чиа: диетологи назвали 7 причин

Семена чиа относительно недавно получили широкое распространение, поэтому попробовать столь чудесный продукт питания успели не все.

СодержаниеПочему во время похудения стоит употреблять семена чиаИзбавление от жировой прослойкиСнижение общего объема едыОрганы пищеваренияМолодостьСпособность поддерживать высокий уровень активностиПолезный составПольза для спорта

Некоторые до сих пор уверены, что семена чиа не заслуживают особого внимания, так как просто являются разрекламированным продуктом.

Другие же сразу заприметили суперфуд и добились значительных результатов как в вопросах похудения, так и в оздоровлении организма.

Почему во время похудения стоит употреблять семена чиа

Избавление от жировой прослойки

Если ввести в рацион семена чиа, снизить общую калорийность питания и не забывать про регулярные физические нагрузки, то жировые отложения исчезнут уже через пару месяцев.

Фото: Pixabay

Суперфуд оказывает эффект жиросжигания, что весьма полезно при борьбе с лишним весом.

Снижение общего объема еды

Не все знают о том, что всего одна ложка семян чиа, добавленная в основное блюдо, поможет утолить чувство голода значительно быстрее.

Также стоит знать о том, что продукт помогает взять аппетит под контроль. В результате человек начинает есть значительно меньше благодаря семенам чиа.

Органы пищеварения

Не все знают о том, что семена чиа помогают заметно ускорить процесс переработки пищи и в целом оказывают положительное влияние на процесс пищеварения.

Поэтому суперфуд станет отличной добавкой к рациону.

Молодость

Многие знают о том, что при резком похудении может измениться внешность не в лучшую сторону. Кожа становится более обвисшей, появляются весьма заметные морщины.

А вот семена чиа способствуют сохранению молодости на самом глубоком уровне. Поэтому с их помощью можно похудеть без негативных последствий для внешности, считают эксперты.

Способность поддерживать высокий уровень активности

Во время похудения редкий человек может похвастаться энергичностью и приливом сил: напротив, мы чувствуем себя уставшими и подавленными.

А вот семена чиа помогут поддерживать жизненный тонус на должном уровне, что способствует поддержке высокого уровня активности.

Полезный состав

У семян чиа состав невероятно привлекательный, поскольку в нем содержатся важные вещества в отличных дозировках. Многие не знают о том, что суперфуд содержит огромное количество омега-3 и железа, которые редко можно найти в привычных продуктах питания.

Семена чиа также являются источником витаминов группы В, кальция, магния, фосфора, серы, меди, селена и цинка.

Польза для спорта

Многие худеют с помощью физических нагрузок, однако процесс переработки жира в мышечную массу может занять длительное время.

Семена чиа позволяют ускорить этот процесс.

Автор: Марина Михалап

Источник: www.belnovosti.by