Почему вес стоит на месте: диетологи озвучили распространенные причины
Некоторые люди и без особых усилий всегда выглядят красивыми и стройными.
СодержаниеПочему вес может стоять на месте?Неподходящие источники калорийПассивностьНет дефицита калорий
Другим везет значительно меньше.
Даже при активных занятиях и попытках следить за своим питанием, показатели могут оставаться не самыми приятными.
Содержание:
Почему вес может стоять на месте?
Неподходящие источники калорий
Некоторые считают, что любой дефицит калорий будет идти фигуре на пользу. Поэтому они смело употребляют мучное, жареное, сладкое, фастфуд.
Фото: © Белновости
При таком походе к своему рациону никаких положительных изменений можно не ждать.
Дело в том, что некоторые продукты автоматически переходят в накопления жиров, несмотря на тот факт, что в целом вы создаете дефицит калорий.
Пассивность
Многие люди стараются худеть исключительно с помощью диеты. Им проще отказывать себе в пище, чем «заставить» пройтись по городу, выйти на пробежку, поплавать или отправиться в тренажерный зал.
Однако физическая активность крайне важна для хорошей фигуры и быстрого избавления от лишнего веса. В первую очередь это означает переработку жировой массы в красивое рельефное тело.
Вторая причина кроется в ускорении обменных процессов, благодаря чему и потеря веса становится более активной.
Нет дефицита калорий
Крайне важно грамотно составить свой рацион и высчитать оптимальное количество калорий для похудения. Не стоит съедать слишком мало: порой организм будет «держать» вес только потому, что строгая диета стала для него настоящим стрессом.
Но и переизбыток еды не поможет вам снова стать стройным человеком.
Поэтому добейтесь дефицита калорий, употребляйте полезную еду и занимайтесь спортом, считают эксперты.
Автор: Марина Михалап
Источник: www.belnovosti.by