Warning: file_put_contents(): Only -1 of 122 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/u1791603/data/www/dieta.homes/wp-content/plugins/wp-optimize/includes/class-wp-optimize-htaccess.php on line 135

Warning: file_put_contents(): Only -1 of 122 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/u1791603/data/www/dieta.homes/wp-content/plugins/wp-optimize/includes/class-wp-optimize-htaccess.php on line 135
Почему осенью хочется есть больше высококалорийной еды: ответ доктора | Всё, что нужно знать о похудении

Почему осенью хочется есть больше высококалорийной еды: ответ доктора

0 0

У некоторых осенний период связан с набором веса. Причины могут быть разными.

К примеру, чаще проблема связана с низкой физической активность. Все-таки, если на улице дождь и ветер, то выходить захочется далеко не каждому из своего дома.

Но, если хочется оставаться в форме, то в день следует стараться выполнять минимальную активность. Даже 2-часовые ежедневные прогулки уже хорошо скажутся на состоянии.

Но это не все правила, которые надо соблюдать.

Почему осенью хочется есть больше высококалорийной еды: ответ доктора

Фото: Pixabay

Подробнее о них рассказала диетолог Оксана Михалева, передает «Газета.Ru».

Специалист подчеркнула, что важно следить за своим питанием. Дело в том, что сокращение светового дня понижает настроение, может начаться апатия или депрессия. В таком случае человеку хочется есть больше сладкой или жирной пищи, которую точно нельзя назвать полезной.

Надо соблюдать правила сбалансированного питания.

В рационе должны быть высокобелковые продукты (рыба, нежирное мясо), а еще бобовые, цельнозерновые крупы и цельные злаки, несладкая и нежирная молочка.

Десерты возможны, но только в ограниченном количестве. От сладких напитков, фастфуда, мясной гастрономии придется отказаться, если не хочется столкнуться с проблемами лишнего веса.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.