Почему хочется сладкого: эксперты раскрыли 5 главных причин
Многие люди не видят ничего плохого в том, чтобы время от времени баловать себя вкусными сладостями на регулярной основе.
СодержаниеПочему вообще появляется тяга к сладкому?НедоеданиеФизическая активностьОтсутствие положительных эмоций в жизниПривычкаДепрессия
Десерты являются важной частью походов в кафе, романтических ужинов и даже дружеских посиделок за чаем или кофе.
Если это происходит с вами редко, то ничего страшного не происходит. Если же вы употребляете сладкое несколько раз в неделю, то это серьезный повод для того, чтобы задуматься. Эта привычка может привести не только к ожирению, но и к серьезным сбоям в работе организма.
Содержание:
Почему вообще появляется тяга к сладкому?
Недоедание
Некоторые люди крайне строги к себе, поэтому стараются во время диеты ограничиваться 1000 ккал в день. Такого суточного рациона явно недостаточно для того, чтобы чувствовать себя комфортно.
Фото: © Белновости
По этой причине организм начинает «просить» еду в самой простой и доступной форме. Сладости отвечают потребностям организма в калориях как нельзя лучше.
Физическая активность
Если вы любите интенсивные занятия спортом, то спустя 40-50 минут тренировки начинается активное сжигание гликогена. Стоит понимать, что организм не хочет с ним расставаться.
Эксперты рекомендуют после занятий употреблять качественную белковую пищу, чтобы избежать такого развития событий.
Отсутствие положительных эмоций в жизни
Если у человека редко происходят какие-либо приятные события в жизни, то велик соблазн поднять себе настроение с помощью сладостей.
Однако это не выход из сложившейся ситуации.
Необходимо сделать свой досуг более ярким и красочным, чтобы не появлялось желания компенсировать грусть и разочарование шоколадными конфетами.
Привычка
Этот момент считается наиболее опасным, поскольку избавиться от любой негативной привычки крайне сложно. Сначала нужно определить, каким образом она была сформирована.
И только после этого нужно будет начинать борьбу с негативным сценарием поведения.
Депрессия
Некоторые в состоянии депрессии вообще не замечают еды и теряют вес. Однако в большинстве случаев мы пытаемся одолеть мрачный настрой с помощью сладкого.
Разумеется, это дает лишь краткую иллюзию облегчения. Поэтому депрессию лучше своевременно вылечить, а не пытаться замаскировать ее симптомы.
Автор: Марина Михалап
Источник: www.belnovosti.by