От какой еды надо отказаться, чтобы продлить молодость: рекомендации диетолога

Если хочется как можно дольше оставаться молодым и здоровым, то следует ответственно подойти к своему рациону питания.

Подробнее о том, от каких продуктов лучше отказаться, рассказала диетолог Наталья Силина во время интервью для издания РИА «Новости».

По словам доктора, в первую очередь речь идет про ту еду, которая содержит слишком много насыщенных жиров и добавленных сахаров.

Это может быть шоколадное молоко, колбаса, майонез, магазинное мороженое, а также ароматизированные творог или йогурт.

Фото: Pixabay

От таких продуктов следует полностью отказаться.

В крайнем случае, как отметила Силина, нужно сократить потребление максимум до 4 чайных ложек в сутки.

Что касается соли, то тут тоже перебарщивать нельзя. В день можно до 5 граммов.

Кроме этого, врач подчеркнула, что помогут продлить молодость физические упражнения. Также надо избегать стрессов.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by