Не только сладости: что убрать из рациона, чтобы похудеть – комментарий диетолога

Если хочется как можно скорее сбросить вес, то следует ответственно подойти к своему питанию.

Нужно сократить количество не только сладостей, но и некоторых других продуктов.

Как рассказала нутрициолог Лилия Стародубцева, надо убрать хлеб и булки из белой пшеничной муки.

Автор: Ольга КотоваРубрика: ДиетыОпубликовано: 30.01.2024 15:37

Но это не все продукты, которые желательно исключить из своего меню, пишет РИАМО со ссылкой на доктора.

Фото: © Белновости

Стародубцева порекомендовала отказаться от картошки, белого пропаренного шлифованного риса. Кроме этого, следует убрать из рациона красное мясо.

Сахар, переработанные мясные продукты (колбасы и сосиски) также вредят здоровью, фигуре.

Все дело в том, что это тяжелая для переваривания еда, которая только перегружает организм.

Если хочется привести фигуру в порядок, надо делать упор на клетчатку, цельные крупы. Также необходимо пить достаточное количество чистой воды.

Ранее мы рассказывали, какие еще надо помнить правила, чтобы быстрее избавиться от килограммов.

Источник: www.belnovosti.by