Названы продукты, которые приводят к быстрому набору веса

Всем известно, что торты, пирожные и фастфуд приводят к проблемам со здоровьем и весом.

Но есть еще ряд продуктов, от которых лучше отказаться, если хочется сохранить стройную фигуру.

Диетолог Анастасия Ефимова рассказала об этом подробнее изданию «Газета.Ru».

Она порекомендовала убрать из рациона сухие завтраки с сахаром, сладкие и соленые закуски, выпечку, переработанное мясо и лапшу быстро приготовления.

Фото: © Белновости

Медик отметила, что такие продукты относятся к ультраобработанным. В них много соли, сахара, насыщенного жира. Естественно, что и калорий в них очень много.

Что касается полезных компонентов, то их почти нет в таких лакомствах.

Ефимова также рассказала о вреде «жидких» калорий из безалкогольных подслащенных напитков, фруктовых соков, спортивных напитков.

Даже чай и кофе с сахаром вскоре снова спровоцируют желание перекусить. Некоторые кофейные напитки слишком калорийны. К примеру, в одной чашке рафа около 300 ккал. В итоге калорий в организм поступает больше, незаметно человек набирает вес.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by