Какой чай полезно пить на диете – черный или зеленый: советы худеющим

О пользе натурального чая или травяных отваров не устают говорить ни диетологи, ни сторонники правильного питания.

Есть еще одна причина пить чай – при похудении.

Выясним, какой чай будет полезен при борьбе с лишним весом и существуют ли какие-то ограничения.

Черный или зеленый

Современные исследователи все чаще говорят о пользе зеленого чая для здоровья в целом.

Оказалось, что зеленый чай не менее полезен при похудении.

Фото: © Белновости

Он не способен полностью заменить диету и активный образ жизни, но эффективно борется с лишними килограммами.

В чем причина

Употребление зеленого чая улучшает обмен веществ. Известно, что не только количество калорий, но и метаболизм определяет размер талии.

Зеленый чай берет эти процессы под контроль благодаря содержащемуся в нем катехину.

По своим свойствам антиоксидант натурального происхождения помогает поддержать вес в норме.

Он участвует в процессе окисления жиров и нормализует чувствительность к инсулину, что положительно влияет на здоровый вес.

Когда нельзя пить зеленый чай

Но даже при похудении не следует пить этот чай по вечерам. Содержащийся в нем кофеин может стать причиной бессонницы, а нарушение режима сна плохо сказывается на похудении.

Ранее мы рассказывали, какие продукты нужно перестать покупать людям, которые хотят сохранить здоровье.

Проверено редакцией

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by