Какие 5 хитростей помогут гарантированно похудеть за 30 дней без диеты: специалисты раскрыли секреты

Многие пытаются привести себя в форму, но необходимость соблюдать диету кажется не самой вдохновляющей.

СодержаниеВ чем они состоятУдалите калорийные продуктыНе менее 10 тысячи шагов каждый деньОвощное ассортиАвокадо, яблоки, диетические смузиГрейпфрут

Поэтому можно найти и другие способы гарантированно сбросить вес без суровых ограничений.

В чем они состоят

Удалите калорийные продукты

Эта задача может показаться сложной, но зато даст весьма быстрый и заметный результат. Убираем сразу все вредные и калорийные продукты, включая сахар, мучное, фастфуд, жареное, сладости.

Эта привычка поможет не только сбросить вес, но и улучшить состояние здоровья и внешний вид.

Фото: © Белновости

Не менее 10 тысячи шагов каждый день

Это простой и бесплатный способ избавиться от лишнего веса и привести мышцы в тонус. Особенно полезна ходьба в быстром темпе, напоминают эксперты.

Ходить можно в течение всего дня. Старайтесь отслеживать, чтобы количество шагов превышало показатель в десять тысяч.

Овощное ассорти

Сейчас соблюдать эту рекомендацию проще простого. Вместо того чтобы съедать большую порцию калорийной еды, можно угостить себя вкусным и полезным овощным салатом с зеленью.

Используйте самодельные заправки с оливковым маслом, лимонным соком и пряностями для большей пользы.

Авокадо, яблоки, диетические смузи

Эти продукты прекрасно справляются с чувством голода и помогают сбросить вес. Их стоит использовать в перерывах между основными приемами пищи.

Они не только утолят голод на несколько часов, но и помогут улучшить состояние организма.

Грейпфрут

В течение месяца важно на регулярной основе употреблять по четвертинке грейпфрута. Данный продукт известен уникальной способностью справляться с накопленной жировой массой.

Поэтому стоит использовать данную полезную особенность.

Автор: Марина Михалап

Источник: www.belnovosti.by