Какие 3 ошибки в питании приводят к набору веса: мнение диетологов

В большинстве случаев набор веса — это результат неправильного подхода к питанию.

Если избавиться от некоторых недочетов, то можно нормализовать фигуру и улучшить состояние здоровья.

О каких 3 недочетах стоит помнить

Любовь к калорийной пище

Многие привыкли питаться жирно и вредной едой, поскольку такие привычки мы приобретаем еще с детства. Многие порой не задумываются, что обычный оливье или привычный жирный борщ могут спровоцировать переедание.

Автор: Марина Михалап Марина МихалапРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораОпубликовано: 09.10.2023 16:00СодержаниеО каких 3 недочетах стоит помнитьЛюбовь к калорийной пищеГотовая едаПоздние ужины

Поэтому крайне важно анализировать нашу еду на предмет соотношения калорийности и пользы.

Фото: © Белновости

Готовая еда

Порой нам не хочется тратить время на готовку, поэтому мы выбираем уже готовую продукцию. Перед таким решением важно изучить состав и показатели калорийности, отмечают эксперты.

Порой в порции «безобидного» салата может содержаться несколько сотен калорий. Поэтому лучше приготовить что-то самостоятельно.

Поздние ужины

Важно выстроить свой график таким образом, чтобы ужин проводился за несколько часов до «отбоя». В противном случае еда будет откладываться в проблемных областях.

Также важно помнить, что ужин должен быть легким и не слишком калорийным.

 

Источник: www.belnovosti.by