Как восстановить обмен веществ после диеты: советы худеющим

Диета нередко заканчивается тем, что худеющий человек снова начинает набирать вес.

Поэтому проблема сохранения достигнутого результата не менее актуальна, чем сама борьба с лишним весом. По мнению экспертов, корень проблемы кроется в обмене веществ.

Выясним, как правильно восстановить метаболизм и почему это нужно делать после диеты.

Почему человек полнеет после диеты

После завершения курса диеты может замедлиться обмен веществ.

Из-за этого возвращаются сброшенные килограммы, но бывает, что набираются новые.

Фото: Pixabay

Поэтому важно восстановить метаболизм – обмен веществ.

Как это сделать

Во-первых, нужно начать с выполнения силовых упражнений.

Во-вторых, в рацион нужно включить продукты питания с высоким содержанием белка (например, яйца и молоко).

В-третьих, поможет небольшая пробежка, которую рекомендуется совершать натощак и в течение 30 минут.

В-четвертых, важно, чтобы питание оставалось разнообразным и сбалансированным.

При всем при этом рацион даже после диеты должен оставаться низкокалорийным.

Ранее мы рассказывали, почему не стоит питаться одними лишь бутербродами.

Проверено редакцией

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by