Как не набрать вес во время праздников: диетологи раскрыли главные секреты
В холодное время года мы все рискуем набрать парочку лишних килограммов, так как это является естественным для организма.
Однако из-за праздников мы можем за зиму набрать куда больше.
Это не только испортит внешность, но и ухудшит работу организма.
Содержание:
Какие секреты помогут не набрать вес во время новогодних праздников
Не используйте покупной майонез для заправки
Практически все традиционные салаты нужно заправлять майонезом. Этот соус является невероятно вкусным, однако он слишком калорийный.
Фото: © Белновости
В результате любое блюдо с добавлением данного компонента становится опасным для фигуры. Поэтому найдите более полезную альтернативу популярной заправке.
Внимание на воду
Во время застолья принято употреблять спиртное, сладкую газировку и фруктовые соки. Все эти варианты вредны для фигуры. Поэтому стоит пить больше воды.
Это поможет снизить аппетит и позитивно отразится на состоянии здоровья.
Больше активности
Во время застолья не стоит все время проводить за столом. Эксперты рекомендуют больше внимания уделять активности. Предлагайте гостям танцы, подвижные игры, прогулку на свежем воздухе.
Это поможет быстрее сжечь калории.
Ешьте меньше
Некоторые считают, что во время праздников можно ни в чем себе не отказывать. Однако после таких щедрых застолий будет крайне сложно вернуться к обычному режиму питания с его ограничениями.
Поэтому лучше сразу настроиться на небольшое количество еды.
Автор: Марина Михалап
связаться с автором
Источник: www.belnovosti.by