Гастроэнтеролог назвала идеальный завтрак для сердечника

Традиционно многие на завтрак предпочитают довольно калорийные и вредные блюда.

К примеру, это могут быть яичница с беконом или блинчики с сытной начинкой.

Но от таких угощений все-таки следует отказаться тем, кто страдает от проблемы повышенного давления.

Автор: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораОпубликовано: 16.10.2023 12:38

Все же в такой еде много холестерина, который ухудшает состояние сосудов и может привести только к дополнительным проблемам.

Фото: Pixabay

О том, что лучше выбирать для утреннего приема пищи, рассказала гастроэнтеролог Екатерина Кашух в беседе с представителями издания «Газета.Ru».

Как отметила специалист, надо есть меньше соли, снизить в рационе потребление сладостей, десертов и животных жиров.

Надо делать упор на овощи, рыбу, птицу, а также продукты, которые особенно полезны для сердца. К примеру, это может быть авокадо или грецкие орехи, яблоки.

Что касается завтрака, который будет полезен для гипертоников, то доктор порекомендовала в утренний рацион включить порцию зелени, которая заправлена растительным маслом, орехами и семенами.

Кроме этого, полезна будет красная рыба с ломтиком цельнозернового хлеба.

Также для завтрака подойдет несладкий йогурт или каша медленной варки.

 

Источник: www.belnovosti.by