Доктор посоветовала диету для молодости и долголетия

Каждый хочет оставаться как можно дольше молодым и здоровым.

Для этого надо помнить про правильный образ жизни. Также надо более ответственно подойти к составлению своего рациона питания.

Все-таки от продуктов, которые выбирает человек, зависит его состояние здоровья.

Но что именно нужно добавить в меню?

Фото: Pixabay

Диетолог Лиза Янг объяснила, что необходим таурин, который улучшает пищеварение, способствует нормальной работе мышечной и нервной системы, нужен для здоровья глаз и даже мозга.

Поэтому диета должна предполагать использование продуктов с этим компонентом, передает слова доктора Янг издание New York Post.

Медик также сказала, в какой еде можно найти необходимый элемент. Оказалось, что надо есть больше морепродуктов.

Особое внимание надо уделить креветкам, гребешкам, мидиям, устрицам и осьминогам.

Полезный элемент можно найти также в водорослях нори и мясе.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by