Что надо есть в обед, чтобы сбросить вес

Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, что необходимо делать, чтобы убрать лишние килограммы.

Она ответила, что особое внимание надо уделить пище, которую человек выбирает в обед.

Лучше всего выбирать для этого горячие жирные супы с кусочками твердой пищи.

При этом не стоит торопиться. Еду надо есть медленно.

Фото: © Белновости

Отлично подойдет для приема пищи борщ или уха.

Если же в меню креп-суп, но надо добавить немного зеленой клетчатки и сухариков. В итоге человек быстрее насытится, откажется от второго и не будет переедать.

Кроме этого, Павлова добавила, что за полчаса до еды желательно выпить стакан теплой воды.

Такая простая процедура важна, если хочется похудеть. Дело в том, что это поможет значительно улучшить работу организма, активизировать гормон насыщения, а значит, что небольшой порции еды будет достаточно.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by