Врач рассказала, когда можно есть сладости и чем заменить сахар

Не всегда человек, который привык есть сладости, может отказаться сразу от таких продуктов.

В таких ситуациях рекомендуется не торопиться, а постепенно сокращать количество вредной еды, а также переходить на более полезную альтернативу.

К примеру, можно начать использовать сахарозаменители.

Подробнее об этом рассказала доктор Дарья Русакова «Лента.ру».

Фото: © Белновости

Она отметила более полезные варианты. Добавив, что не стоит выбирать мед, фруктозу, сорбит или сиропы из винограда, фиников или на основе агавы или клена.

«Лучше употреблять сироп цикория, стевию и эритритол», — подчеркнула специалист.

Любые сладости лучше есть в первой половине дня. Но при этом надо учитывать, чтобы количество углеводов не было больше суточной нормы.

Русакова порекомендовала выбирать полезные сладости. К примеру, пастилу с пектином и без сахара или шоколад с высоким содержанием какао.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by