Сколько кефира надо выпить, чтобы похудеть: ответ специалиста

Кефир – популярный и полезный напиток. 

Но многие привыкли думать, что такой продукт обязательно спасет при проблеме с лишними килограммами. Поэтому некоторые предпочитают монодиеты на таком напитке. Это большая ошибка.

Здоровый человек может за сутки выпивать до двух стаканов такого кисломолочного напитка.

В случае если есть цель, которая заключается в похудении, то придется ограничиться всего одним стаканом. 

Фото: © Белновости

Об этом рассказала гастроэнтеролог Галина Барташевич, сообщает «Российская газета».

Надо учитывать, что кефир совсем не утоляет голод, а делает все наоборот.

В итоге чувство голода будет только чаще беспокоить, а значит, что процесс похудения будет более сложным. 

В итоге, если каждый день пить кефир литрами, то можно только набрать килограммы. 

Но и полностью отказываться от продукта не стоит. Все-таки он положительно сказывается на работе кишечника. 

Автор: Ольга Котова
связаться с автором

Источник: www.belnovosti.by