Сколько картошки можно съесть без вреда для здоровья: ответ врача

Картофель – это самый популярный овощ. Некоторые его даже называют вторым хлебом.

Действительно, корнеплод очень сытный, а также служит основой для приготовления самых разных угощений.

При этом многие слышали о вреде картошки, отмечая, что овощ способствует набору веса.

Автор: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораОпубликовано: 17.10.2023 09:49

Но тут все зависит от количества съеденного, а также от способа приготовления корнеплода.

Фото: © Белновости

Об этом рассказала диетолог Татьяна Мещерякова, передает «Лайф».

Специалист отметила, что в день взрослому человеку можно съесть до 200 граммов картошки.

Добавлять в рацион продукт можно не больше трех раз в неделю.

Мещерякова добавила, что есть лучше отварной или запеченный картофель, чтобы получить пользу от блюда, а также не набрать лишние килограммы. Все же в 100 граммах такой порции будет не более 80 калорий.

Людям, которые страдают от диабета, от такого овоща все-таки надо отказаться.

 

Источник: www.belnovosti.by