Почему надо есть кешью: нутрициолог перечислила полезные свойства

Эти орехи не только насыщают витаминами и различными питательными элементами, но также прекрасно помогают контролировать уровень сахара в крови, надолго позволяют забыть про голод.

Поэтому кешью – это отличный продукт для перекуса.

Но на этом полезные свойства этого ореха не заканчиваются.

Автор: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораОпубликовано: 27.09.2023 19:42

Подробнее о том, почему нужно включить кешью в рацион, рассказала нутрициолог Вероника Гусакова, пишет LIFE.ru.

Фото: Pixabay

Она отметила, что в орехах есть антиоксиданты, которые положительно сказываются на состоянии глаз, защищают их от возрастных изменений.

Кроме этого, такой перекус помогает снизить уровень «плохого» холестерина, риск появления проблем с сердцем и сосудами. Тут все дело в том, что в кешью есть полезные омега-3 полинасыщенные жирные кислоты.

Нутрициолог подчеркнула, что это не все плюсы.

Как оказалось, продукт защищает от преждевременного старения и повышает упругость кожи, а также успокаивает, помогает бороться со стрессом.

Но при этом перебарщивать с кешью в своем рационе точно не стоит. Все дело в том, что это достаточно калорийный продукт. В день можно съедать до 40 граммов этого ореха.

Источник: www.belnovosti.by