Почему финики полезны при диете и похудении: 5 причин потреблять их

0 9

В современном мире многие люди стремятся похудеть. При этом они часто избегают употребления сладостей, так как знают, что они содержат много сахара и калорий. 

СодержаниеМало калорийСодержат много клетчаткиБогаты витаминами и минераламиМогут заменить сладостиМогут использоваться в различных блюдах

Однако существует альтернатива в виде сухофруктов, а именно — фиников. Поэтому стоит вспомнить 5 причин, почему финики стоит вносить в свой рацион.

Мало калорий

Один финик содержит всего около 20 калорий, что в несколько раз меньше, чем большинство конфет и сладостей. Это значит, что вы можете съесть несколько фиников, не переживая о том, что это приведет к набору лишних килограммов.

Содержат много клетчатки

Финики богаты клетчаткой, которая помогает улучшить работу кишечника и снизить уровень холестерина в крови. Это также помогает чувствовать себя насыщенным и снижать желание есть больше, что в свою очередь способствует похудению.

ФиникиФото: Pixabay

Богаты витаминами и минералами

Можно вспомнить несколько полезных элементов:

1)    Фосфор.
2)    Калий.
3)    Магний.
4)    Витамины С и В и другие полезные компоненты.

Это позволяет организму получать все необходимые питательные вещества, не увеличивая количество потребляемых калорий.

Могут заменить сладости

Если вы часто испытываете желание есть сладости, финики могут стать отличной заменой. Они сладкие и сочные, а также содержат натуральный сахар, который не вызывает такой же резкий подъем уровня глюкозы в крови, как обычные сладости.

Могут использоваться в различных блюдах

Финики можно использовать в различных блюдах, начиная от оладий и мюсли и заканчивая салатами и запеканками. Это позволяет получать все преимущества фиников, не ограничивая себя только их простым употреблением в свежем виде.
 

Автор: Дмитрий Бобрович

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.