Не только сладости. Какие продукты повышают риск диабета

Всем известно, что сладости и мучные продукты негативно отражаются на состоянии здоровья.

В итоге повышается уровень глюкозы, что влияет на сосуды, сердце, почки и зрение. Кроме этого, есть рису проблем с весом.

Но, как отметила эндокринолог Армине Афонина в беседе с представителями издания «Известия», повышать уровень глюкозы могут и несладкие продукты.

Это пшеничный хлеб, а также любая выпечка из пшеничной муки. Также вред будет от картофельного пюре, мелких макарон.

Фото: © Белновости

Также высокий гликемический индекс, который и приводит к скачку глюкозы, если в кашах быстрого приготовления, манке, кускусе, вафлях и чипсах. Вредны сухофрукты.

Некоторое овощи, которые принято считать здоровыми, тоже входят в такой список.

Поэтому добавлять в меню их надо с осторожность, перебарщивать с ними в рационе нельзя. Речь в данном случае про отварную свеклу, морковь и тыкву.

Афонина также добавила, что человеку, который хочет избежать проблем со здоровьем, надо придерживаться правильного питания, следить за весом, также помнить про физическую активность.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by