Названа диета, которая ведет к снижению холестерина и веса

Ученые из Австралии рассказали о диете, на которую следует обратить внимание, если хочется не только похудеть, но и улучшить уровень холестерина в организме.

Как отметили специалисты, речь идет про вегетарианскую диету. Особенно хорошо такой тип питания отражается на людях с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Авторы провели обзор 20 высококачественных исследований, в которых было задействовано почти 2 тысячи взрослых.

Добровольцы страдали от различных заболеваний.

Фото: Pixabay

Они питались по разным стандартам. Одни диеты варьировались от веганской низкожировой (при этом животные продукты исключаются полностью) до вегетарианских диет, которые предполагают употребление молочки и яиц.

Как показали исследования, люди, которые придерживались от полугода вегетарианской диеты, смогли не только похудеть, но и улучшить уровень холестерина. Но при этом значимого влияния на контроль артериального давления не наблюдалось.

Специалисты отметили, что эффект от такого типа питания «значительный, хоть и скромный».

Соответствующая публикация была размещена в издании JAMA Network Open.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by