Настоящая протеиновая «бомба»: диетологи назвали растительные продукты, в которых много белка

Мы привыкли к тому, что протеин содержится только в продуктах животного происхождения — мясе, птице, твороге, сыре и других вариантах.

Однако не всегда получается употреблять продукты данной категории в должном количестве.

К примеру, в пост от такой еды приходится отказываться. Также в непростой ситуации оказываются веганы. Однако так кажется лишь на первый взгляд. Среди растительной пищи тоже можно найти массу продуктов, богатых белком.

Автор: Марина Михалап Марина МихалапРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 26.10.2023 08:00 Проверено редакцией Мы прилагаем все усилия для обеспечения точности информации на портале Белновости. Узнайте больше о том, как мы проверяем факты.СодержаниеНа что стоит обратить внимание?Все виды бобовыхСемена чиаСейтанТофу и темпе

На что стоит обратить внимание?

Все виды бобовых

Точное количество протеина из расчета на сто граммов зависит от точной разновидности бобовых, однако во всех содержится значительное количество.

Фото: © Белновости

Эксперты отмечают, что протеин такого рода великолепно усваивается организмом.

Семена чиа

Этот продукт разумно использовать в качестве ценной добавки к основному рациону, которая способна не только помочь набрать достаточное количество белка, но и улучшить состояние организма в целом.

Мало кто знает о том, что в составе семян чиа также содержатся омега-3 кислоты, что является весьма приятным «бонусом».

Сейтан

Этот продукт питания готовят на основе обычной пшеницы. Приобрести сейтан можно либо в разделах здорового питания, либо в веганских магазинах.

Удивительный факт состоит в том, что в ста граммах продукта можно найти более 20 граммов белка.

Тофу и темпе

Это особые разновидности сыра, которые изготавливают на основе растительного сырья. В них можно найти от 8 до 15 граммов белка, что является весьма впечатляющим показателем.

Также данные продукты в целом полезны для улучшения состояния здоровья и безопасны для фигуры.

 

Источник: www.belnovosti.by