Можно ли худеющим есть после 18:00: комментарий нутрициолога

Многие мужчины и женщины, которые хотят избавиться от лишних килограммов, считают, что после 18:00 лучше ничего не есть.

БелновостиАвтор: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораОпубликовано: 18.09.2023 13:57

Но правильно ли это?

Нутрициолог Вероника Гусакова в беседе с представителями издания News.ru отметила, что все должно быть индивидуально.

По словам медика, вес снижается из-за снижения калорийности.

Фото: Pixabay

Поэтому ужинать можно за три часа до сна.

К примеру, если человек ложиться спать около 22 часов, то его последний прием пищи может быть около 19 часов.

Если худеющий привык ложиться спать поздно, то оптимальное время для последнего приема пищи за день – за 4-5 часов до сна.

При этом ужин должен быть легким. Можно сочетать белковые продукты и овощи.

Как отметила Гусакова, от некоторой пищи лучше отказаться вечером, поскольку она вызывает дискомфорт и приводит к повышенному газообразованию. Поэтому желательно исключить тяжелую пищу, а также жирную или жареную еду.

Источник: www.belnovosti.by