Какое количество сыра принесет пользу здоровью: надо знать всем любителям

Сыр – продукт, который нравится многим.

Его можно выбирать в качестве отдельной закуски, а кто-то привык дополнять им самые разные блюда, к примеру, салаты или пиццу.

Некоторые настолько любят этот продукт, что могут есть его просто так и большими порциями.

Но сколько сыра можно съесть в день, чтобы он действительно принес пользу?

Фото: © Белновости

Об этом «Москве 24» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Как отметила специалист, в сутки можно без вреда съедать до 50 граммов такого продукта.

Доктор отметила, что сыр – отличный источник кальция и белка, а также витамина D. Кроме этого, в сыре есть триптофан, который помогает лучше засыпать, улучшает настроение.

На этом плюсы не заканчиваются такого продукта. По словам Соломатиной, есть в сыре и витамин А, который хорошо влияет на кожу, ногти и волосы, а также необходим для здоровья глаз.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by