Какая диета снижает риск смерти: названы продукты для долгой жизни

Ученые из Пекинского университета провели масштабное исследование влияния низкоуглеводной и низкожировой диет на продолжительность жизни человека.

И пришли к выводу, что низкожировая диета существенно снижает риск преждевременной смерти.

Результаты исследования приводятся в статье, опубликованной в Journal of Internal Medicine.

Какая диета снижает риск смерти

В рамках исследования ученые изучали информацию о питании 370 000 человек в возрасте от 50 до 71 года, использовавших обе диеты.

Фото: © Белновости

Исследование длилось 23 года, за этот период ушло из жизни 165 000 его участников.

Анализ данных показал, что среди людей, которые придерживались низкожировой диеты, основу которой составляли овощи, фрукты и зерновые продукты, риск преждевременной смерти снизился на 18 % процентов.

Что касается низкоуглеводной диеты, то она, как показало исследование, сопровождалась более высокими показателями ранней смертности. 

Ученые отмечают, что низкожировая диета показала себя значительно лучше в том числе благодаря полезным содержащимся ненасыщенным жирам, содержащимся в орехах, авокадо и рыбе.

Автор: Тимур Хомичев

Источник: www.belnovosti.by