Как питаться зимой и не толстеть: полезные советы диетолога

В осенне-зимний период многие сталкиваются с тем, что набирают лишние килограммы.

Если не хочется столкнуться с такой проблемой, то необходимо следить за качеством продуктов, чтобы получать все необходимые элементы и не переедать.

Подробнее об этом рассказала диетолог Анна Гончарова, передает Pravda.Ru.

Автор: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 01.11.2023 13:36

Специалист порекомендовала не пропускать завтраки. Пользу принесут теплые блюда из творога, яиц.

Фото: Pixabay

Для обеденного меню подойдут наваристые бульоны. Если хочется в меню добавить вторые блюда, то лучше выбирать рыбу, птицу или мясо.

Не стоит забывать о пользе сезонных солений.

Речь про квашеную капусту, моченые яблоки и так далее.

Напомнила специалист, что важно помнить про меру и не переедать, следует следить за количеством калорий. По словам доктора, порции должны быть в «один стакан».

Гончарова отметила, что в зимнее меню можно включать в рацион горячие напитки из натуральных компонентов. Они помогают защитить организм от болезней, а также считаются низкокалорийными.

К примеру, готовить чаи можно на основе ягод, трав, пряностей. Также пользу принесут брусничные и клюквенные морсы.

 

Источник: www.belnovosti.by